ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে কঠিন বাস্তবতা যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
অনেক লোক তাদের চায়। সেই লোভযুক্ত টুকরোগুলি নীচে পাশাপাশি পেটের ওপারে। এত মসৃণ, তাই সুন্দর, তাই শক্তিশালী, তাই সেক্সি। তারা কি? সিক্স প্যাক অ্যাবস।
প্রায়শই প্রায়শই আমি কাউকে বলতে শুনি, “আমি যদি সবেমাত্র (” x “পরিমাণ) পাউন্ড হারিয়ে ফেলেছি তবে আমার কাছে একটি ছয় প্যাক থাকতে পারে। ঠিক আছে, জেনেটিক্যালি আশীর্বাদপ্রাপ্ত কয়েকজনের পক্ষে আমার সত্য, তবে আমাদের বাকিদের জন্য এটি ওভারশুট হতে পারে। হ্যাঁ, আপনার অ্যাবসগুলি দেখতে আপনাকে সুপার হেলান হতে হবে, (বেশিরভাগ মহিলার জন্য প্রায় 11-14%, তবে একটি “স্বাস্থ্যকর”, তবুও আমাদের মহিলাদের জন্য চর্বিযুক্ত শরীরের চর্বি প্রায় 19-22% এ সত্যই বেশি), এটি একইভাবে এটি একইভাবে এক টন কাজ লাগে। সুতরাং আপনি যদি প্রতিযোগিতামূলক অ্যাথলিট, সুপার হেলান পাশাপাশি শক্তিশালী বা জিনগত অসঙ্গতি না হন তবে তারা যেমন বলে, সংগ্রামটি আসল।
প্রথমত, অ্যাবস পেশী। প্রকৃতপক্ষে, তাদের মধ্যে পুরো অনেকগুলি, তাই তাদের কাজ করতে হবে, নির্মিত, পাশাপাশি অন্যান্য পেশীগুলির মতো ভাস্কর্যযুক্ত হতে হবে। সুতরাং হ্যাঁ, 20 পাউন্ড ফ্যাট হারাতে আপনাকে সেই ছয়টি প্যাকটি দেখতে আরও ভাল করে তুলবে, তবে এটি প্রতিদিন আধা ঘন্টা ট্রেডমিলটিতে ঝুলিয়ে রাখার চেয়ে অনেক বেশি সময় নিতে চলেছে। অ্যাবস নিজেই কাজ করতে হবে। এগুলি অবশ্যই চুক্তিবদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি অভিযোজনে ধাক্কা দিতে হবে। এটি সময়, reps, সেটগুলি, পাশাপাশি অ্যাবসগুলি বিকাশের জন্য ভারী উত্তোলনের পাশাপাশি তাদের দুর্দান্ত ডিলগুলিও গ্রহণ করে। এই প্রক্রিয়াটি রাতারাতি পাশাপাশি একটি দুর্দান্ত ডিগ্রি ছাড়াও ধারাবাহিকতা ছাড়াই সম্পন্ন করা যায় না।
এবং মনে রাখতে ব্যর্থ হবেন না যে এবিএস কেবল জিমের কাজ থেকে আসে না। আমি এটি বলতে অপছন্দ করি না, তবে আপনি যদি সংজ্ঞায়িত এবিএস চান তবে ত্যাগের জন্য প্রস্তুত থাকুন … অনেক কিছু। যে কোনও ধরণের স্টাইলিশ জিজ্ঞাসা করুন যাঁর ফ্ল্যাট, আকর্ষণীয় অ্যাবস রয়েছে পাশাপাশি তিনি আপনাকে বলতে যাচ্ছেন না যে এটি ইয়াঘের শটগুলি করে বা কাজের সময় ভেন্ডিং মেশিন থেকে ক্যান্ডিতে স্ন্যাক করে বা শুক্রবার রাতে পিজ্জা থেকে খরচ থেকে শুরু করে এসেছিল পাশাপাশি ডানা। যদি আপনার বন্ধুরা তাদের সময় ব্যয় করে তবে ঠিক যদি এটি হয় তবে শুক্রবার রাতের বাড়ির পাশাপাশি রাত 10 টার মধ্যে বিছানায় ব্যয় হওয়ার সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত হয়ে উঠুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, সময়ে সময়ে, আপনাকে এড়িয়ে যেতে হবে, নাও বলা উচিত, পাশাপাশি এমন কয়েকটি জিনিসও পাস করতে হবে যা এত ভাল স্বাদযুক্ত, তবে আপনার পক্ষে অত্যন্ত দরিদ্র। এছাড়াও, আপনার বন্ধুরা পাশাপাশি পরিবারও এই আকাঙ্ক্ষাকে বুঝতে বা সমর্থন করতে পারে না, তাই আপনি নিজেরাই থাকতে পারেন। শোনো, সময়ে সময়ে ট্রিটস ঠিকঠাক কাজ করতে পারে, তবে আপনার প্রতিদিনের ডায়েট প্ল্যানটি ভিজির পাশাপাশি ভিজিগুলিতে পরিপূর্ণ পাশাপাশি চর্বিযুক্ত মাংসের মতো পরিষ্কার হওয়া দরকার। এটি সর্বদা মজাদার বা আকর্ষণীয় নয় তবে প্রক্রিয়াটির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার যদি অটোইমিউন শর্ত থাকে তবে কোভিড -19 সম্পর্কে আপনার প্রয়োজনীয় 3 টি বিষয় সম্পর্কিত সম্পর্কিত
এবং এবিএস সম্পর্কে আরও একটি দরিদ্র জিনিস? তারা খুব চঞ্চল চঞ্চল। আপনি যদি খুব কম বডি ফ্যাট অংশ অঞ্চলে না থাকেন তবে আপনার এবিএস সর্বদা প্রদর্শিত হবে না। আপনার পিরিয়ড পাচ্ছেন? গ্যাসি? ওভারটেট? চাপ? পাশাপাশি অনেক লবণ? খুব বেশি জল? খুব বেশি কিছু? বাই বাই অ্যাবস। আগামীকাল দেখা হবে… হতে পারে। যে কোনও সংখ্যক কারণ পেটের পাশাপাশি পেটের পাশাপাশি ফুলে উঠতে পারে, আপনার কঠোর পরিশ্রমের পাশাপাশি ত্যাগও covering েকে রাখতে পারে। বাস্তবতাটি হ’ল আমাদের দেহগুলি সাধারণত সেই ঝোঁক হতে পছন্দ করে না পাশাপাশি আরও স্বাস্থ্যকর অবস্থায় উঠতে লড়াই করতে পারে, তাই এই জিনিসগুলি ঘটে, এটি প্রকৃতি, যদিও আপনি যখন ছয়টিতে আপনার হৃদয় স্থাপন করবেন তখন কম হতাশাব্যঞ্জক প্যাক
সুতরাং আপনি যখন একটি শিলা কঠিন পেট তৈরির দিকে নজর রাখেন, সুন্দর, ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা অ্যাবসগুলি দেখানোর জন্য, এটি বুঝতে পারে যে এটি সম্ভব, তবে দুর্দান্ত কাজ, ত্যাগের পাশাপাশি প্রতিশ্রুতি ছাড়াই নয়। এবং মনে রাখবেন, পরের বার আপনি যখন কেউ ছয়টি প্যাকটি দুলতে দেখছেন, বুঝতে পারেন যে এটি দুর্দান্ত কাজ, শৃঙ্খলা, পাশাপাশি ধৈর্য সহকারে সম্পন্ন হয়েছিল। (এবং তাকে একটি উচ্চ পাঁচটি সরবরাহ করুন, যেহেতু আপনি বুঝতে পেরেছেন যে তিনি সেখানে পৌঁছানোর জন্য তার টুশটি কাজ করেছেন!)
কোনও প্রশ্ন নেই যে সংজ্ঞায়িত এবিএস আকর্ষণীয় পাশাপাশি শক্তিশালী, তবে সেগুলি কি ঝামেলা মূল্যবান? এবং এটি কি দীর্ঘমেয়াদে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য সত্যই দুর্দান্ত? কিছু রাজ্য হ্যাঁ, তবে অনেকে এতটা বিশ্বাস করেন না। যেভাবেই হোক, এমন অন্যান্য লক্ষ্য রয়েছে যা কঠোর পরিশ্রমের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের আরও ভাল লক্ষণ হতে পারে যা আপনার দেহের পাশাপাশি জীবনযাত্রার সাথে ফিট করতে পারে। কেন? ঠিক আছে, এই পরবর্তী অংশটি গুরুত্বপূর্ণ, সুতরাং মনোযোগ দিন; আমাকে বিশ্বাস করুন, আমি জানি। সিক্স প্যাক অ্যাবস আপনাকে আরও সুখী বা স্বাস্থ্যকর করে তুলবে না, অনেক ভাল মা, স্ত্রী, বোন, কন্যা, বন্ধু বা ব্যক্তি। আপনি কি বুঝতে পারছেন? এসটি হচ্ছেরং, আত্মবিশ্বাসী, গর্বিত, শক্তিশালী, বর্তমান, কৃতজ্ঞ, সুখী এবং স্বাস্থ্যকর। সুতরাং আপনি আপনার জীবন, শরীর, পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্য কী চান সে সম্পর্কে সাবধানতার সাথে বিশ্বাস করুন, পাশাপাশি এটি পেতে যান। এটি করুন, এটি হোন, পাশাপাশি এটি হয়ে উঠুন এবং ওহ হ্যাঁ, দয়া করে নিজেকে পথে পছন্দ করতে মনে রাখতে ব্যর্থ হবেন না। কারণ আপনি হেলান, স্বাস্থ্যকর হতে পারেন, পাশাপাশি আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করতে বেছে নেন তবে খুশি হতে পারেন।
ভারসাম্যহীন ইমিউন সিস্টেমের এই মূল লক্ষণগুলি দেখে 2020 সালে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পক্ষে পরামর্শদাতা হন
লেখক সম্পর্কে: ম্যান্ডি স্কিনার হলেন ইবুক পিবি অ্যান্ড জে পাশাপাশি পুশ-আপস: দ্য হ্যাকটিক মায়ের গাইড টু ডায়েট প্ল্যানের পাশাপাশি অনুশীলন, পাশাপাশি সকার মম উইথ পেশী ব্লগ। তিনি একইভাবে স্বাস্থ্যকর মমস ম্যাগাজিনের শারীরিক ফিটনেস এডিটর, বিগ সিটি মায়ের পাশাপাশি সেরারস্পোনস্যাভেল ডটকমের নিবন্ধ কলামে অবদানকারী ছাড়াও। তিনি দুজনের গর্বিত মা, শান পাশাপাশি সারাহ, ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষকের পাশাপাশি পুষ্টি কোচ ছাড়াও সুস্থ ও সুখী জীবনযাপনের জন্য নিবেদিত। তার অ্যাথলেটিক প্রচেষ্টা ছাড়াও, ম্যান্ডি হ’ল স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি সক্রিয় জীবনযাত্রার ধ্রুবক উকিল।
ইনস্টাগ্রামে ম্যান্ডি অনুসরণ করুন @ম্যান্ডিজস্কিনস বা টুইটার @ম্যান্ডিসকিনস।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: সিক্স প্যাক অ্যাবস সম্পর্কে কঠিন বাস্তবতা
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার