ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
এই বছর আপনি নিজের জন্য কতটা রেজোলিউশন রেখেছেন?
এবং আপনার প্রত্যাশা ঠিক কতটা যুক্তিসঙ্গত? কঠিন বিশ্বাস।
কারণ আপনি যদি আমার মতো হন তবে আপনি বহু বছর ধরে চলে গেছেন যেখানে আপনি নতুন লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে শিহরিত হন – পাশাপাশি বাস্তবতার দ্বারা নিন্দিত হন।
আপনার রেজোলিউশনের বিশাল তালিকা আপনাকে হতাশার পাশাপাশি অভিভূত বোধ করে। পাশাপাশি দুর্দান্ত পরিবর্তনগুলি করার পাশাপাশি লক্ষ্যগুলি অনুসন্ধান করার বিষয়ে আপনি যে উপভোগটি অনুভব করেছিলেন তা স্পট করতে শুরু করে।
ঠিক আছে, আমি আপনাকে সহায়তা করতে যাচ্ছি। । ।
কারণ যদি আপনার নববর্ষের রেজোলিউশনগুলিতে মেনে চলার কোনও ধরণের অন্তর্ভুক্ত থাকে। । ।
ব্যায়াম নিয়মিত
ওজন কমানো
আপনার বাচ্চাদের সাথে আরও অনেক সময় ব্যয় করুন
আপনার স্ত্রীর সাথে আরও অনেক সময় ব্যয় করুন
আপনার মেজাজ হারানো বন্ধ করুন
আপনার তরুণদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস স্থাপনে সহায়তা করুন
আমি আপনাকে একটি পতনের মধ্যে এই সমস্তগুলির যত্ন নেওয়ার একটি পদ্ধতি সম্পর্কে আপনাকে বলতে যাচ্ছি। । ।
এর কৌশলটি হ’ল পরিবারের ফিটনেস।
দেখুন, সাধারণত আমাদের মায়েরা এই মিথটিতে জড়িয়ে পড়ে যে মাল্টিটাস্কিং সমস্ত ধরণের সমস্যার সমাধান করতে পারে। পাশাপাশি অনেক বেশি সাধারণভাবে আমরা যে উদ্বেগজনক বাস্তবতা খুঁজে পাই না যে অনেকগুলি মাল্টিটাস্কিং কাজ করে না। এটি আপনাকে কেবল অকার্যকর করে তোলে।
তবে পরিবারের শারীরিক সুস্থতা আলাদা।
পরিবার হিসাবে একসাথে অনুশীলন করা। । ।
আপনাকে পরিবার হিসাবে একসাথে আরও অনেক সময় ব্যয় করতে দেয়। উচ্চ মানের সময় পর্যাপ্ত নয় – আমাদের তরুণরা আমাদের সাথে পরিমাণের সময় প্রয়োজন। আমাদের ব্যস্ত, ওভারশিডুলড লাইফগুলিতে, আপনি একসাথে যে কোনও ধরণের অতিরিক্ত সময় ব্যয় করতে পারেন তা অপরিবর্তনীয়।
আপনাকে পাশাপাশি আপনার বাচ্চাদের পাশাপাশি আপনার বাচ্চাদের আরও অনেক বেশি শারীরিক সুস্থতা পেতে সহায়তা করে। বাস্তবে, আমি সর্বদা পিতামাতাকে এই ভবিষ্যদ্বাণী দিয়ে প্রভাবিত করি যে আপনি যখন পরিবারের শারীরিক সুস্থতা পান, আপনি একইভাবে ইন-হাউস ব্যক্তিগত ফিটনেসের একটি দল পান প্রশিক্ষকও।
স্ট্রেস, ক্রোধের পাশাপাশি তাদের জায়গায় ব্লুজ রাখে। শারীরিক সুস্থতা তৈরি করা আপনার দিনের একটি রুটিন অংশ তৈরি করা আপনার সকলকে ডিফিউজকে সহায়তা করে ঠিক একই সময়ে এটি আত্মবিশ্বাসের বিকাশের পাশাপাশি আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে। এটি আপনার পরিবারের মুখের সমস্ত সমস্যার সমাধান করবে না, তবে এটি প্রত্যেককে তাদের মোকাবেলা করার জন্য আরও অনেক ভাল কাঠামোতে রাখতে সহায়তা করে।
এবং এখানে একটি পরিবার হিসাবে একসাথে অনুশীলনের একটি স্বীকৃত সুবিধা যা এটি করার অন্যতম শক্তিশালী কারণ হতে পারে। । ।
পারিবারিক শারীরিক সুস্থতা আপনাকে প্যারেন্টিং সম্ভাবনা সরবরাহ করে যা আপনি অন্যান্য অসংখ্য জায়গায় আবিষ্কার করতে পারবেন না You এই পৃথিবীতে আমাদের সকলের প্রয়োজনীয় কিছু।
ভালো শুনাচ্ছে? সুতরাং এখানে আপনার আরও একটি প্রয়োজনীয় পয়েন্টটি জানার প্রয়োজন রয়েছে: পরিবারের শারীরিক সুস্থতা করণীয়।
কিছু কৌশল পাশাপাশি সিদ্ধান্তের পাশাপাশি আপনি এটি আপনার পরিবারে ঘূর্ণায়মান পেতে পারেন।
মনে রাখার জন্য এখানে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় কৌশলগত পরামর্শ রয়েছে:
সামান্য স্টাফ দিয়ে শুরু করুন যাতে আপনি আরও অনেক সাফল্যের পাশাপাশি কম হতাশার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন example উদাহরণস্বরূপ, কিছু সকালে জাম্পিং জ্যাকগুলি পাশাপাশি একসাথে প্রসারিত করুন। বা রাতের খাবারের আগে রেডিওতে রাখার পাশাপাশি 15 মিনিটের জন্য নাচও। একটি সংক্ষিপ্ত বাইক ট্রিপ চেষ্টা করুন বা সাপ্তাহিক ছুটির দিনে ভাড়া বাড়ান।
পরীক্ষা -নিরীক্ষা করুন এটি পরীক্ষা করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন পাশাপাশি সবাইকে কী উত্তেজিত করে তা আবিষ্কার করুন। সাধারণত, পরিবারের শারীরিক সুস্থতার জন্য খুব সেরা সূত্রের মধ্যে রয়েছে ক্রিয়াকলাপগুলির একটি সম্পূর্ণ রোস্টার থাকা যাতে আপনি একঘেয়েমি এড়াতে প্রায়শই ঘুরে বেড়াতে পারেন। বোনাস: আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপকে আরও অনেক বেশি পরিবর্তন করেন, আপনার শরীরের জন্যও আরও ভাল।
এমনকি কর্তৃত্ববাদী – এমনকি কর্তৃত্ববাদী হতে ভয় পাবেন না। এটিতে ব্যবহার করতে দীর্ঘ সময় লাগে (প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি বাচ্চাদের উভয়ই!) তাই কিছু পিতামাতার কর্তৃত্ব প্রয়োগ করার পাশাপাশি দৃ firm ়ভাবে এটির সাথে লেগে থাকার জন্য জোর দেয়। মজা করার সময় এটি ভাল, এটিকে সব শেষ করে না।
এটি সম্পর্কে কথা বলুন। আরও অনেক তরুণরা কেন কিছু করার কারণগুলি পান, আরও অনেক কিছু তারা কিছু করার জন্য প্রস্তুত থাকবে। স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার তরুণদের বলুন এটি তাদেরকে খুব শক্তিশালী হতে সহায়তা করবে। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন – উত্সাহিত করেছেন তা পর্যবেক্ষণ করার জন্য কিছু করার পরে কয়েক মিনিট ব্যয় করুন? সতর্ক? সাফল্যের পাশাপাশি অগ্রগতি উদযাপন করুন। ট্র্যাক রাখুন পাশাপাশি এটি চালিয়ে যাওয়ার অনুপ্রেরণা বাড়ানোর জন্য আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলুন।
সুতরাং এই জানুয়ারী, রেজোলিউশনের দীর্ঘ তালিকা স্ক্র্যাপ করুন। এমন একটিতে মনোনিবেশ করুন যা আপনার জীবনকে পরিবর্তন করবে – পাশাপাশি আপনার পরিবারের জীবন – তাইঅসংখ্য উল্লেখযোগ্য উপায়।
আপনার পরিবারের জীবনের একটি অংশ তৈরি করার জন্য এই বছর আপনার নতুন বছরের সমস্ত সিদ্ধান্তকে ফোকাস করুন।
এই লেখক সম্পর্কে
যেহেতু তাদের প্রথম সন্তানের প্রত্যাশা করা, সারা ক্ল্যাচার পাশাপাশি তার অন্যান্য অর্ধেক ক্যাসিয়াস শারীরিক সুস্থতা তাদের পরিবারের জীবনের একটি মূল অংশ হিসাবে গড়ে তুলেছে। বাইক থেকে হাইকিং পর্যন্ত। । । নিউ ইয়র্ক সিটির হৃদয় থেকে নিউ ইংল্যান্ডের একটি খামার পর্যন্ত। । । তারা পরিবারের শারীরিক সুস্থতার কাজ করার কৌশলগুলির পাশাপাশি কৌশলগুলি প্রতিষ্ঠা করেছে। পরিবারের শারীরিক ফিটনেস কোচ হিসাবে তাদের কাজের জন্য তারা স্বাস্থ্য ও সুস্বাস্থ্যের লেখক হিসাবে সারার 20 বছর নিয়ে আসে পাশাপাশি শিক্ষক পাশাপাশি ক্যাসিয়াসের দশকগুলি ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষক হিসাবে পাশাপাশি চারদিকে ইস্যু সলভার হিসাবে নিয়ে আসে। আপনার পরিবারের জীবনের পরিবারের শারীরিক ফিটনেসকে অংশ হিসাবে তৈরি করতে প্রস্তুত? www.fitfamilytogether.com এ তাদের সম্পূর্ণ নিখরচায় পরিবারের শারীরিক সুস্থতা পরিকল্পনা ই-কোর্সের জন্য ইঙ্গিত।
এই পোস্টের লিঙ্ক: আপনার নতুন বছরের সমস্ত রেজোলিউশনের যত্ন নেওয়ার সহজতম পদ্ধতিটি পড়েছে
আনুষ্ঠানিক শিক্ষার পাশাপাশি অনানুষ্ঠানিক শিক্ষার মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কিত
5/5
(1 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার